L'HALTÉRO POUR LES NON-HALTÉRO
La méthode ÉTAPE par ÉTAPE pour enseigner et profiter de l’haltérophilie avec les athlètes ou clients qui démarrent de 0.
Préparateur Physique
30
Olympiens dont 14 Médaillés
Auteur
4
Livres
Formateur
200
Participants aux Séminaires
En théorie, l’haltérophilie à tout pour plaire.
Pour les sportifs, les bénéfices sont nombreux :
- Une triple extension hanche-genoux-cheville à haute vitesse avec une charge, qui est unique et inégalable pour développer la puissance.
- 2 exercices qui sollicitent la plupart des muscles du corps et qui sont spécifiques aux gestes sportifs, mais aussi à la motricité humaine.
- Une coordination nécessaire à l’exécution des mouvements qui permet d'améliorer l'enchaînement entre les membres inférieurs et supérieurs.
Et pour les sédentaires et les adolescents qui débutent ?
L’haltérophilie améliore la proprioception, la densité osseuse, l’équilibre statique, la posture, et même l'attention chez les personnes "reveuses".
Mais si on fait le bilan depuis le début de votre carrière…
Combien de personnes avez-vous formé à l’haltérophilie ?
1 ?
2 ?
3 ?
Pourtant, si l’haltérophilie est aussi bénéfique...
Pourquoi les athlètes et les clients qui en profitent sont aussi rares ?
En pratique, c'est une autre histoire...
Peut-être que vous avez vécu cette situation :
Vous souhaitez intégrer l’haltérophilie dans l’entraînement d’un athlète ou d’un client en coaching parce que vous savez qu’il a tous les prérequis.
Vous l’imaginez fièrement en pleine séance d’arraché, poitrine ouverte, dos droit, épaules en avant de la barre, prêt à exploser pour se glisser dessous plus vite que son ombre...
Mais quand l’heure de la séance arrive enfin, c’est l’enfer.
Même avec un manche un balais, vous enchainez les corrections.
Vous vous rendez compte que l’heure tourne. Vous venez de passer plus d’une demi-heure sur UNE SEULE partie du mouvement, et vous imaginez le temps nécessaire avant d'observer des gains en puissance...
Le problème, c’est que vous n’avez pas ce temps là.
Résultats ?
Vous laissez tomber l’apprentissage de l’haltérophilie.
Vous favorisez des méthodes alternatives comme la pliométrie.
Vous obtenez quelques améliorations... et tout le monde est content.
Mais imaginez qu’il existe une approche différente de l’haltérophilie ?
Une approche qui vous permet :
- d’éviter la frustration et la perte de temps quand vous l'enseignez
- de profiter des bienfaits de l’haltérophilie sans les inconvénients
- d’apprendre les mouvements facilement aux athlètes / aux clients
Est-ce que l’haltérophilie deviendrait plus agréable à enseigner ?
Est-ce que la progression des athlètes/clients serait plus rapide ?
Est-ce que l’haltérophilie ferait partie des séances plus souvent ?
Une approche différente de l'haltérophilie.
Que ce soit pour des athlètes de haut-niveau ou des clients débutants…
Vous n’avez pas besoin de respecter toutes les normes et tous les codes de l’haltérophilie "traditionnelle" pour profiter de ses nombreux avantages.
Pourquoi ?
Parce qu'en préparation physique ou en coaching, l'haltérophilie n'est pas un sport, mais un outil pour servir un besoin dans une activité comme :
- gagner en puissance sur les départs en natation
- absorber les impacts en snowboard
- renforcer la coordination haut/bas en judo
En revanche, ce dont vous avez vraiment besoin ?
C'est d'éliminer au maximum les limites techniques pour concentrer votre énergie sur les phases qui "rapportent" le plus selon le principe du 80/20.
Le principe du 80/20
Le principe de Pareto (ou 80/20) est un principe de l’économiste Vilfredo Pareto qui prouve que 80% du résultat provient de seulement 20% des efforts ou des actions que l’on entreprend.
Pour un coach ?
80% du chiffre d’affaires provient de 20% des clients réguliers.
Pour un athlète ?
80% de la progression provient de 20% des exercices effectués.
Pour un entraîneur ?
80% des corrections proviennent de 20% des connaissances.
Les proportions se rapprochent parfois plutôt de 70/30 ou 60/40, mais ça ne change pas l'idée à garder en tête : vous pouvez obtenir une grande partie des bénéfices avec une fraction des efforts à fournir.
Ce principe de Pareto s’applique partout… même en haltérophilie.
Vous pouvez profiter des bénéfices avec une fraction des mouvements.
En utilisant cette approche, vous allez :
- limiter les risques de blessures, donc permettre aux athlètes d’utiliser des charges plus élevées et d’obtenir plus de gains sur le long terme.
- gagner du temps à chaque séance, donc intégrer plus fréquemment l’haltérophilie aux entraînements, ce qui va accélérer l’apprentissage.
- adapter le processus d’apprentissage selon le niveau, les points forts/ faibles et les caractéristiques des athlètes (grandeur, souplesse...).
Mais comment se traduit cette approche sur le terrain ?
Comment enseigner l’haltérophilie ?
Pour appliquer le principe du 80/20 en haltérophilie...
La méthode se divise en 3 phases :
1
Identification
2
Simplification
3
Progression
1. Vous allez d’abord identifier précisément les parties de chaque mouvement qui sont indispensables, et celles qui, à l’inverse, sont problématiques pour la plupart des athlètes ou des clients.
2. Vous allez ensuite éliminer les parties problématiques, et simplifier au maximum les parties indispensables du mouvement en les découpant en plusieurs sous-parties faciles à apprendre.
3. Vous allez construire une progression logique entre ces sous-parties pour permettre à vos athlètes ou à vos clients d’apprendre le mouvement en un temps record, sans ressentir de frustration.
J’ai moi-même utilisé cette méthode avec mes athlètes depuis plus de 15 ans, et c’est celle que vous pouvez découvrir dans mon nouveau séminaire.
L'HALTÉRO POUR LES NON-HALTÉRO
La méthode ÉTAPE par ÉTAPE pour enseigner et profiter de l’haltérophilie avec les athlètes ou clients qui démarrent de 0.
Dans ce nouveau séminaire, vous allez accéder à une méthode simple et concrète pour apprendre les mouvements d’haltérophilie aux athlètes ou clients que vous encadrez, sans passer des heures sur la technique.
Elle vous permettra de profiter de tous les avantages de l’haltérophilie chez les non-haltérophiles, tout en limitant la frustration et la perte de temps pendant l’apprentissage.
L’haltéro pour les non-haltéro est une méthode de terrain qui a fait ses preuves sur plusieurs dizaines de sportifs depuis 15 ans. Elle fonctionne quel que soit le niveau, de 7 à 77 ans, pour les hommes et les femmes.
Dès votre inscription, vous accéderez immédiatement au séminaire en ligne. Je vous expliquerais étape par étape comment modifier, enseigner, puis paramétrer l’haltérophilie dans l’entraînement de vos athlètes.
Ce nouveau séminaire est pour vous si :
- Vous êtes un préparateur physique, un personal trainer ou un étudiant dans le domaine sportif (STAPS/BPJEPS) et vous comprenez l’importance de vous former en continu.
- Vous avez conscience de tous les bienfaits de l’haltérophilie et vous avez envie d’en faire profiter les athlètes ou les clients que vous encadrez même s’ils démarrent de 0.
- Vous voulez utiliser une méthode simple et prouvée pour enseigner les mouvements étape par étape, sans perdre du temps, sans frustration et sans prendre de risques.
Ce séminaire n'est PAS pour vous si :
- Vous n’avez aucun intérêt pour l’haltérophilie.
- Vous pensez que l’haltérophilie est dangereuse pour les non-haltéro.
- Vous avez enseigné l'haltérophilie à des dizaines d’athlètes ou clients.
Module 1
Une nouvelle approche de l'haltérophilie
Dans ce module, vous allez découvrir :
Dans ce module, vous allez découvrir :
- Comment enseigner l’haltérophilie simplement sans passer des mois sur les petits détails techniques ?
- La limite MAJEURE de l’haltérophilie « traditionnelle »
- Comment adapter le répertoire d’exercices selon le niveau technique de l’athlète ou du client qui pratique ?
- Les 3+1 variantes à utiliser pour les non-haltéro
- Comment améliorer la proprioception des athlètes ou des clients avec une variante méconnue de l’arraché ?
Module 2
Comment enseigner l'haltéro aux non-haltéro ?
Dans ce module, vous allez découvrir :
Dans ce module, vous allez découvrir :
- Les 3 x 3 educatifs pour enseigner l’haltéro aux non-haltéro
- Comment utiliser les combinés pour perfectionner l’épaulé ?
- Les 4 éducatifs pour enseigner efficacement le jeté
- Comment intégrer l’haltérophilie dans l’entraînement ?
- Le « truc du talon » pour un jeté réussi
Module 3
Mes conseils de terrain pour aller plus loin
Dans ce module, vous allez découvrir :
Dans ce module, vous allez découvrir :
- Arraché VS Épaulé : lequel choisir ?
- Comment paramétrer les mouvements d'haltérophilie dans l'entraînement pour obtenir un maximum de bénéfices ?
- Jeté : le double effet kiss cool
- Comment combiner l’haltérophilie avec des exercices complémentaires pour accélérer les résultats ?
- Les 9+1 avantages de l’haltérophilie à connaitre
Bonus 1
Méthodes avancées pour la puissance
L’haltérophilie est reconnue comme LA méthode pour le développement de la puissance, mais ce n’est pas la seule et unique option que vous avez pour améliorer la force-vitesse des athlètes.
En accédant au nouveau séminaire "l’haltéro pour les non-haltéro", vous recevrez également en BONUS la formation “méthodes avancées pour développer la puissance” dans laquelle vous allez découvrir :
- Comment intégrer le développement de la puissance dans une planification linéaire et dans une planification non linéaire ?
- Le protocole Russe pour augmenter la raideur en 18s
- La catapulte™ : comment contourner la plus grosse limite des mouvements de musculation pour augmenter la puissance.
- 3 variantes complémentaires de la méthode contrastée
- La découpe™ : comment augmenter la vitesse concentrique sur un exercice en découpant une série en plusieurs répétitions isolées.
Bonus 2
Questions-Réponses
L’haltérophilie est complexe et soulève fréquemment des questions.
Pour que vous puissiez enseigner avec succès les exercices aux athlètes ou clients que vous encadrez, vous pourrez me poser toutes vos questions sur le séminaire lors d’une session de questions-réponses.
Comme pour les précédentes, cette session se fera sous la forme d’un Zoom (visioconférence) avec l’ensemble des membres de la formation pour que vous puissiez profiter de toutes les réponses.
La date sera définie à l’avance pour que vous puissiez être présent.
L'HALTÉRO POUR LES NON-HALTÉRO
La méthode ÉTAPE par ÉTAPE pour enseigner et profiter de l’haltérophilie avec les athlètes ou clients qui démarrent de 0.
Vous allez accéder à :
Module 1
Une nouvelle approche de l’haltérophilie
+
Module 2
Comment enseigner l'haltéro aux non-haltéro ?
+
Module 3
Mes conseils de terrain pour aller plus loin
+
Module Puissance
9 méthodes avancées pour développer la puissance
+
Questions-Réponses
Je réponds à toutes vos questions sur l'entraînement
99€ 79 € (-20%)
Cette offre spéciale est valable uniquement pendant :
Qui suis-je ?
Je m’appelle Olivier Bolliet.
Je suis préparateur physique à haut niveau depuis 20 ans, docteur en sciences du sport, auteur de 4 livres et enseignant en Master STAPS à l’Université de Lyon.
J’ai eu la chance de travailler avec des dizaines de sportifs différents, dont 30 Olympiens, et 14 médaillés internationaux dans 5 sports.
Je partage désormais mon expérience aux professionnels de l’entraînement avec mes séminaires pour leur permettre de développer leurs compétences de terrain.
Ce nouveau séminaire vous permettra d'enseigner l’haltérophilie aux athlètes qui démarrent de 0 sans perdre de temps et sans frustration.
Je m’appelle Olivier Bolliet.
Je suis préparateur physique à haut niveau depuis 20 ans, docteur en sciences du sport, auteur de 4 livres et enseignant en Master STAPS à l’Université de Lyon.
J’ai eu la chance de travailler avec des dizaines de sportifs différents, dont 30 Olympiens, et 14 médaillés internationaux dans 5 sports.
Je partage désormais mon expérience aux professionnels de l’entraînement avec mes séminaires pour leur permettre de développer leurs compétences de terrain.
Ce nouveau séminaire vous permettra d'enseigner l’haltérophilie aux athlètes qui démarrent de 0 sans perdre de temps et sans frustration.
Pourquoi me faire confiance ?
J’utilise cette méthode avec succès depuis plus de 15 ans.
Elle a fait ses preuves dans plusieurs sports différents pour développer la puissance de mes athlètes, sans qu’ils passent des heures à pratiquer les mouvements pour comprendre les fondamentaux.
Voici quelques photos d’athlètes qui m’ont fait confiance :
Romain Sassot
Qualifié aux Jeux Olympiques de Londres
en Natation
Pierre Vaultier
Double Champion Olympique
en Snowboard Cross
Isabelle Delobel & Olivier Schoenfelder
Champions d'Europe & Champions du Monde
en Danse sur Glace
Quel que soit le niveau et le public que vous encadrez…
Dès ce soir, vous aurez sur votre écran le plan d’action pour enseigner efficacement les variantes les plus utiles des mouvements d'haltérophilie.
Dès demain, vous pourrez commencer à pratiquer les mouvements, ou à appliquer cette méthode sur le terrain avec vos athlètes et/ou vos clients.
Le mois prochain ?
Les mouvements des athlètes seront devenus assez fluides pour augmenter les charges de travail et observer des gains en puissance.
Questions Fréquentes
Je travaille avec des débutants, est-ce que ça va marcher ?
Oui, vous pouvez utiliser la même méthode pour apprendre l’haltérophilie à des débutants. Vous devez simplement prendre plus de temps pour qu’ils assimilent les variantes des mouvements.
Est-ce que cette méthode fonctionne dans tous les sports ?
Oui, la plupart des sportifs ont besoin de puissance. Je l'utilisais par exemple en natation pour le départ des plots. Je l'utilise maintenant en snowboard pour améliorer l’absorption des impacts.
Quelle est la différence avec des cours ou un stage en club ?
Ce séminaire approche l’haltérophilie comme un outil, et pas comme un sport à part entière. Le but est de faire progresser les qualités physiques des athlètes et/ou clients que vous encadrez.
Je suis coach sportif, est-ce que ça va aider mes clients ?
Oui, vous pouvez tout à fait utiliser l’haltérophilie pour apporter de la nouveauté et de l’originalité à l'entraînement tout en augmentant la puissance, la coordination, ou encore la proprioception.
Est-ce que ça prend du temps à intégrer à l’entraînement ?
Non, c’est tout l’intérêt de cette méthode de terrain. Je vous donne 2 stratégies différentes dans le séminaire pour intégrer efficacement les mouvements d’haltérophilie dans l'entraînement.
Je ne connais rien à l’haltéro, est-ce que c'est pour moi ?
Oui. Je vous expliquerais comment approcher l’haltérophilie avec des débutants, comment le pratiquer puis l’enseigner, et comment l’utiliser avec les athlètes ou les clients que vous encadrez.
Est-ce qu’il faut se déplacer pour assister au séminaire ?
Non, c’est un séminaire composé de 3 modules en vidéos qui sont enregistrés et accessibles immédiatement dans votre espace membre sur internet après votre inscription.
Je travaille avec des adolescents, est-ce que c’est utile ?
Oui, comme pour des adultes, les mouvements d’haltérophilie vous permettront d’éduquer les jeunes à adopter une bonne posture en augmentant leur coordination et leur proprioception.
Y a t-il des prérequis ?
Oui, vous avez besoin d’un minimum de connaissances en entraînement. Mais si vous êtes préparateur physique ou coach sportif, vous avez toutes les connaissances nécessaires.
Je travaille avec des femmes, est-ce que ça s'applique ?
Oui, les femmes sont particulièrement réceptives à l’haltérophilie par rapport à la musculation puisque les mouvements sont plus techniques, l'image perçue est donc moins négative.
Est-ce que c’est uniquement pour développer la puissance ?
Non, vous pouvez utiliser l'haltérophilie avec des particuliers de 7 a 77 ans comme un exercice de musculation pour améliorer la densité osseuse, la posture, la coordination, ou la proprioception.
Qu’est-ce que je vais recevoir exactement, et quand ?
Vous allez recevoir un email avec votre identifiant et votre mot de passe pour accéder à votre espace membre dans lequel vous trouverez les 3 modules en vidéos + la vidéo bonus.
Est-ce possible d’accéder à ce séminaire plus tard ?
Pour l’instant, ce n’est pas prévu que le séminaire soit de nouveau disponible. Si le contenu vous intéresse, il serait préférable d'en profiter maintenant puisque votre accès est valable à vie.
Vous avez une autre question ?
Contactez-moi à :
contact@olivier-bolliet.com
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